Boeken, muziek en inspirerende quotes zijn mijn dagelijkse therapieën. Ik heb denk ik al meer dan een keer gesproken over het lezen van Je begrijpt me gewoon niet, een zelfhulpboek voor tieners en jonge vrouwen van de Britse psychologe Tara Porter. Hoe cliché dat ook klinkt, het hielp mij en degenen om me heen die het gelezen hebben een heel stuk. Goedkope therapie zonder ongemak en oogcontact (ha!). Die gedachten en ervaringen omzetten in mijn eigen woorden doe ik in het rustige weekend. Maar het helpt vaak, en misschien wel het meest, om te converseren met de medemens. Laatst stortte ik mijn hart uit bij mijn huidspecialiste over de hele dans-drama-belevenis, toen ze vroeg hoe lang ik al bezig ben met dansen. Ondanks het feit dat ik deze ervaringen niet helemaal uit mijn gedachten kan zetten, al vraag ik me af wie dat wel kan, luchtte het ook weer op om mijn verhaal te doen bij iemand die ik in vertrouwen neem. 

Op werk had ik het er met collega’s laatst over hoe het de norm is om de bekende en verwachte ‘hoe-gaat-het-met-je’ vraag te beantwoorden met een positieve bevestiging. Het kan soms spannend, vermoeiend of beschamend voelen om toe te geven dat het minder gaat, zeker als je iemand niet zo goed kent. Een makkelijke ‘prima’ gooi je er even snel uit, als je geen zin hebt om erover te praten of de ander niet wilt belasten. Maar emoties wegstoppen en ophopen totdat die er op ongezonde manieren uitkomen is al helemaal energievretend. Ik merk dat als iemand die ik goed ken en me op mijn gemak stelt een luisterend oor biedt, het verhaal er vanzelf uit rolt. Dat ontlaadt de emotionele warboel toch weer een beetje. 

Ik had het al over muziek als dagelijkse therapie. Mijn moeder, als professioneel uitvoerend musicus en muziekdocente, geeft niet enkel les aan schoolkinderen en pubers. Ze komt terug met een verslag over leerlingen die hun emoties, gedachten en woorden kwijt moeten als het even minder met ze gaat. Stress door school en beugels, stress om de juiste toetsen in te drukken of goed te presteren. Het is een twee-in-één pakket. Misschien een goede deal om reclame voor te maken, dan ervaart mijn moeder ook minder emotionele spanning voor te veel leerlingen die te weinig oefenen en geen noten kunnen lezen.